Jesienna równowaga – jak ją złapać?

Jakiś czas temu pisałam tekst o urokach jesieni. Od tamtej pory troszkę się zmieniło. Odcienie złota, zastąpiła szarość, a czasem nawet biel spadającego gdzieniegdzie śniegu. Jesień zmierza już ku końcowi, ale nadal jesteśmy pod jej kapryśnym wpływem. Jak nie dać się pogodzie? Zwyczajnie 🙂 Po prostu łączmy przyjemne z pożytecznym i cieszmy się życiem mimo wszystko 🙂 Jesienna równowaga, to podstawa!

Gdy za oknem jest taka ponura pogoda, nasz organizm spowalnia swoje tempo działania. Na dworze dość szybko robi się ciemno, dlatego zaczynamy z każdym kolejnym dniem tracić energię – nic nam się nie chce, chodzimy senni, zmęczeni, ciągle o czymś zapominamy, coś odkładamy na dzień kolejny, a potem i tak tego nie robimy. To wszystko zaczyna w nas rodzić frustrację, robimy się coraz bardziej przygnębieni i zniechęceni. Ale wcale tak nie musi być! Tylko trzeba wstać, uśmiechnąć się i zacząć działać 🙂

Jesienna równowaga 🙂

Rozpieszczajcie siebie samych 🙂 Zróbcie sobie ulubioną herbatę, pyszną kawę, wskoczcie pod cieplutki kocyk i poczytajcie fajną książkę. A może zróbcie sobie coś pysznego do jedzenia? Albo po prostu włączcie muzykę i tańczcie… Albo kupcie sobie cieplusie, słodkie kapcie, które wywołają uśmiech na twarzy i będą zachęcać do spacerowania po domu i robienia w nim czegoś sensownego, a nie użalania się nad szarością życia. A może podobnie jak Ja, w chwilach relaksu z kawą, łączcie przyjemne z pożytecznym i uczcie się? 🙂

Przyjemne z pożytecznym

Poza przyjemnościami pozostaje też życie codzienne, którego nie można odłożyć na bok, tylko dlatego, że jest okropna, przygnębiająca pogoda. Praca, dom i wiele innych obowiązków. Musimy je wykonywać, choć wcale możemy nie mieć na to ochoty. Dlatego, PLANUJ!

Planowanie pomoże ci złapać równowagę, pomoże zapanować nad jesienną chandrą 🙂 Usiądź w weekend z kalendarzem, kubkiem kawy i zaplanuj cały przyszły tydzień. Spisz wszystkie zadania do wykonania jakie ci przychodzą do głowy. Może wiszą już nad tobą jakieś pilne sprawy o których wiecznie zapominasz? Zapisz je! Zaplanuj wszystko tak, by cały tydzień spędzić przyjemnie ale i pożytecznie. Będziesz spokojniejszy i nie stracisz kolejnego tygodnia na marudzeniu.

Poza rozplanowaniem swojego „życia” na papierze, warto też zadbać o odpowiednią dietę, która właśnie w okresie jesiennym jest tak szczególnie ważna. Niedobory niektórych składników odżywczych mogą być przyczyną spadku poziomu „energii do życia”. Dlatego w tym okresie jedzmy dużo warzyw i owoców. Dostarczajmy w każdy możliwy sposób jak najwięcej witamin, szczególnie witaminę C, selen, cynk i magnez, które będą nas chronić przed infekcjami i beznadziejnym samopoczuciem 🙂 A co powinniśmy pić? Oczywiście, że wodę 😉 ale kto o samej wodzie wytrzyma w takie długie wieczory… 🙂 Właśnie w takie jesienne popołudnia chętniej sięgamy po herbatę czy kawę, które nas pobudzą, ale tym samym niestety wypłukają z organizmu magnez. To z kolei prowadzi do osłabienia organizmu. Dlatego warto pomyśleć o wspomaganiu się „czymś”, co pomoże utrzymać organizm w ryzach. U nas króluje kawa zbożowa Inka z magnezem, którą może pić cała rodzina. Jej smak kojarzy się nam, dorosłym, z dzieciństwem. Naszym dzieciom pewnie też w przyszłości będzie się z nim kojarzyć, dlatego staramy się pić ją z dobrym nastrojem, by potem skojarzenia były jak najmilsze 🙂

Jesienna równowaga 

A jak wygląda u Was jesienna równowaga?

 

 

Po więcej zdjęć zapraszam do galerii.

Jesienna równowaga – jak ją złapać?
4.8 (95.56%) 9 głos[ów]
Spodobało Ci się ? Udostępnij innym 🙂
Facebooktwittergoogle_plus